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微波炉40秒无油无糖巧克力流心高蛋白布朗尼 (蛋白粉版本)

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私藏很久的食谱大公开! 全程只需要2分钟不到 巨好吃!巧克力味道特别浓郁,而且很甜,大家可以自己 diy ,加点香蕉坚果什么的都行。 集美们!这一款只有 240 卡, 而且 39 克蛋白质!5 克脂肪, 4 克碳水 口感还这么浓郁,想减脂的千万不要错过! 生酮期的姐妹们也可以吃 早餐吃这个,再配一杯咖啡☕ 绝配!

用料

微波炉40秒无油无糖巧克力流心高蛋白布朗尼 (蛋白粉版本)的做法步骤

步骤 1

所有材料在碗里搅拌均匀 微波炉35秒-1分钟 喜欢吃流心的可以稍微时间短一点, 喜欢吃全熟的时间可以一分钟左右 不建议时间太长,这样蛋糕体会变硬

步骤 2

讲究一点的可以把蛋糕从碗里面倒出来, 这时候已经迫不及待的用勺子偷吃一口了 外面是流心,里面是蛋糕体 因为是高蛋白,几乎是零碳水,牺牲掉一点口感也是很棒的

步骤 3

我比较喜欢吃带有流心的,所以这个只弄了 40秒 真的巨好吃啊 太浓郁了!

菜谱创建时间:2020-03-18 13:02:54
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