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全麦面包零失败(减脂困难户)

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作者: 咸甜的贝贝
全麦:健康、营养的代表!更是减脂的宝宝们最爱的!哈哈也是我的最爱啦,因为吃了饱腹感强,得到了满足,还不会胖,卡路里低,不想肥维持身材的美眉们可以试试。

用料

全麦面包零失败(减脂困难户)的做法步骤

步骤 1

准备好所需要的食材我们就开动啦!

步骤 2

干酵母用20g温开水融化!

步骤 3

全麦粉\细砂糖\鸡蛋\盐\牛奶\酵母水混合放入盆里和成面团;糖和酵母水分开两边放,避免接触。

步骤 4

面团移到砧板上开始揉面,揉到牵开面团拉出有破洞的薄膜(揉面时间大约是在15分钟左右哈)。

步骤 5

加入黄油继续揉面 (揉面大约15分钟左右) ,TIPS One:加入黄油刚开始揉面时的场景会惨不忍睹等到面与黄油融合之后,面团就会变得非常光滑有弹性。

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步骤 6
步骤 6

大约揉15分钟左右,再次抻开面团可以拉出薄膜时揉面就差不多了。

步骤 7

放入稍大的盆里,盖上一层湿纱布放在室温下开始进行发酵。

步骤 8

发酵到原来面团的2倍-3倍大小时,戳个洞不回缩就表示成功了, 然后进行排气。

步骤 9

排气后分成4个大小差不多的小面团,静置松弛15分钟。

步骤 10

排出气体,面团擀成牛舌卷。

步骤 11

从一边开始卷起来 (一定要卷实) 接口要向下放,放在烤盘上。

步骤 12

再次发酵,发酵到原来面团大小的2-2.5倍 用刀划2下,撒一些糖粉或干面粉。

步骤 13

烤箱提前预热:上下火150度烤20分钟左右 TIPS two:每个烤箱存在温差,要根据自己烤箱进行把控温度与时间。

步骤 14

出炉了,全麦面包非常柔软,而且香气逼人。

全麦面包零失败(减脂困难户)的小贴士

揉面一定要15分钟左右,有的面因为发酵差异会导致揉不好,烤出来的全麦是实硬的,切记也不是揉的越久越好!烤箱也得根据自己家的实际温度来琢磨,多做就摸熟了,赶快动手试试吧!记得交作业😄

菜谱创建时间:2020-03-16 15:25:55
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