一周健身早餐

作者： 姝池_gzsj

一周减肥健身餐，塑形减脂增肌不减重！

用料

• 鸡蛋 每天一个
• 虾仁 50克
• 牛肉 50克
• 水果 每天适量干
• 红薯 5个
• 寿司 1根
• 小麦胚芽 50克
• 燕麦片 100克
• 坚果 每日10克
• 蔬菜 每日一至二种
• 牛奶 每日一杯
• 山药 2根

一周健身早餐的做法步骤

步骤 1

周一餐

步骤 2

周二餐

步骤 3

周三餐

步骤 4

周四餐

步骤 5

周五餐

展开全部

步骤 6

步骤 6

周六餐

步骤 7

周日餐

菜谱创建时间：2020-03-15 21:44:27