低脂紫薯燕麦粥

作者： 2020Amit

因为最近在减脂 所以菜谱都是关于瘦身的 疫情勤减肥 开学变辣妹！！ 集美们冲冲冲~🐛🐛🐛

用料

• 紫薯 2个
• 燕麦片 7勺左右
• 水 适量

低脂紫薯燕麦粥的做法步骤

步骤 1

将紫薯去皮切小块

步骤 2

加入紫薯和水 水的量淹没紫薯就可以

步骤 3

紫薯煮软了 用勺按碎一些 大概煮十分钟左右 自己掌握

步骤 4

加燕麦片 大概1分钟左右关火 ！不要加过多的麦片 出锅后会吸水 粥会非常稠 加麦片的量根据剩余水量定 加入麦片后保持可以正常流动 不稠 有水分的状态

步骤 5

搅拌麦片 一分钟关火

菜谱创建时间：2020-03-15 13:32:32