减脂版无油豆渣肉松饭团

作者： Ting倥

用料

• 黑米 大米 燕麦米饭 1碗（可调整）克
• 咸蛋黄 1个
• 豆渣肉松 按自己喜好克
• 红薯 少量个

减脂版无油豆渣肉松饭团的做法步骤

步骤 1

黑米浸泡一夜+ 燕麦米+大米（增加口感） 放进电饭锅，放水，高约1-2厘米。

步骤 2

准备保鲜膜或者寿司帘（我没买），或者塑料袋，所以用保鲜膜

步骤 3

盛一碗做好的饭，放一会，让温度降一下，平铺在保鲜膜上，放豆渣肉松，咸蛋黄（刚做饭的时候放电饭煲里蒸了）、红薯。

步骤 4

合上保鲜膜，抓紧。

减脂版无油豆渣肉松饭团的小贴士

材料可以放你喜欢的，比如梅干菜、香菇等，增加香味，没有放啥酱，健康才是王道！嘻嘻

菜谱创建时间：2020-03-15 11:53:59