【生酮低碳】3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱

作者： FoodyFoody

奇亚籽含有丰富的纤维，Omega-3脂肪酸，蛋白质等优质营养元素，制作成果酱更是口感美妙哦～ 超级棒的早餐伴侣，健康丟糖 😉 …………………………………………………… ⏱ 准备时间： 5分钟 ⏱ 烹饪时间：10分钟 …………………………………………………… 每20克约含： 碳水化合物 - 3克 纤维 - 2克

用料

• 树莓 240克
• 新鲜柠檬汁 20毫升
• 奇亚籽 25克
• 代糖 25克

【生酮低碳】3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱的做法步骤

步骤 1

冰冻树莓放入锅中

步骤 2

中小火熬制5分钟，直至其完全溶解。

步骤 3

加入新鲜柠檬汁

步骤 4

加入代糖，搅拌均匀。继续中小火熬制5分钟。

步骤 5

关火，加入奇亚籽搅拌均匀。

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步骤 6

步骤 6

静置直至果酱粘稠。

步骤 7

室温冷却后，放入封闭容器储藏，冰箱冷藏可存放1-2周。

菜谱创建时间：2020-03-14 08:22:30