芦笋鸡肉煲

作者： 玉露小竹

想要减肥，又不想嘴巴太过于难过，一定要试试这款低碳水料理

用料

• 鸡腿肉 300g
• 芦笋 5根
• 豆瓣酱 2大勺（铁皮勺）
• 龟甲万酱油 2勺
• 盐 1克
• 朝天椒 2支
• 姜片 2片

芦笋鸡肉煲的做法步骤

步骤 1

芦笋焯水30秒 鸡腿肉焯水5分钟

步骤 2

热油下姜片朝天椒爆香后放豆瓣酱 再淋入酱油，微盐调味

菜谱创建时间：2020-03-12 17:00:59