减脂期自制100%全麦卷饼

作者： Lin777

想吃手抓饼..但是怕胖 自己做了卷饼 卷上腌好的鸡胸肉生菜肉松 味道一样棒～ 过两天拍我的美丽鸡肉卷照片～ 每种面粉吸水性不一样 可以自己根据面团情况调整用水量哦 我用的新良全麦面包粉 还有人问我加了芝士肉松是热量超标 重申一下减肥不是自虐 芝士是很好的蛋白质来源 每天一片芝士和一点肉松并不会让你变胖 呼吁各位姐妹不要过度节食 如果一点油脂都不摄入的话 容易引发后期报复性进食 如果对自己很严格的话随意 减肥于我 还有一个目的是更好地吃( ´･ᴗ･` )

用料

• 盐 1克
• 全麦面粉 100克
• 热水 70克
• 橄榄油 一点点

减脂期自制100%全麦卷饼的做法步骤

步骤 1

全麦面粉，加入盐。（我用的良全麦面包粉）加入刚烧开的热水，搅拌出絮状

步骤 2

盖上保鲜膜醒10分钟左右

步骤 3

醒好，分成45G左右一个的小面团。

步骤 4

擀成这样，刷一点橄榄油。

步骤 5

擀开，放冷冻保存，要吃的时候拿出来用不粘锅热就可以啦～

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步骤 6

步骤 6

2020.3.10 今天卷了肉松～芝士～鸡蛋 手抓饼完美替代！

菜谱创建时间：2020-03-09 11:24:47