第四周减肥餐

作者： lm__Yang

早餐还是麦片＋鸡蛋 午餐如下（带饭系列） 晚餐纯青菜 偶尔练练手的小甜点！

用料

• 橄榄油
• 盐
• 胡椒粉
• 葱姜蒜

第四周减肥餐的做法步骤

步骤 1

清炒番薯叶 杏鲍菇炒牛肉 电饭锅焗鸡腿 香煎小鱿鱼

步骤 2

清炒菜心 煎三文鱼 煎荷包蛋 菜花炒牛肉

步骤 3

煎牛扒 冬菇木耳炒鸡 炒油麦菜

步骤 4

简易版关东煮 鸡肉粒炒豆角 煎大白虾 水煮生菜

步骤 5

清炒菠菜 鸡柳炒莴笋 煎三文鱼和牛扒

展开全部

步骤 6

步骤 6

清炒生菜 鸡腿肉碎焖茄瓜 葱香黄花鱼

步骤 7

水煮芥菜 鸡大胸白菜卷 香煎三文鱼 煎蛋饺

第四周减肥餐的小贴士

多喝水

菜谱创建时间：2020-03-08 22:06:55