这一步之前有一步最关键 1泡一夜2水倒了蒸(口感弹牙，又能增强饱感)3蒸30分钟
仔细🧐观察
1按个人胃的情况选择软硬度2按抗饿程度选择软硬度。注意燕麦米虽营养高，但脂肪也很高哈。
呵呵🤭每天来偷吃我故意放的白菜 生菜 芹菜，健康吧
胡萝卜🥕和牛奶奶昔模式2.5分钟 (牛奶不需加热了，因为胡萝卜很烫)
这个大家都会
这个就太简单了……也是曾经看过某妈做过。加在此处口味中和了，会很满足啦……橄榄油加两滴酱油，直接打个邻居家的蛋，撒点小葱提个香，甩蒸5分钟就好了。
哈哈😄闻到香没，我喜欢滴两滴香醋
建议控制体重的宝宝们选择这种小勺子进食。 有些人吃饭实在是太快了……不利于健康和减脂
哈哈😄吃了容易开心的食物搭配，继续正念饮食
注意⚠️……不要吃太多啦……我家的量是一次性搞定的，冰箱冷藏或分给老妈去。了解一下那个千卡是套餐搭配总共的哈。 黎麦孕期也可食用哈。 牛奶是全脂的(不影响减脂,除了你是专业打比赛，否则建议要有脂类加入更健康,也更能坚持。）