加热饭盒菜谱（更新至4月21日）

作者： 小君_psk3

疫情当前，公司食堂未开，订餐油盐太重吃多了腻味，自己带饭相对靠谱！

用料

• 各种蔬菜鸡鸭鱼肉

加热饭盒菜谱（更新至4月21日）的做法步骤

步骤 1

21日周二： 午餐：芋仔蒸饭；茭白酱干；叉烧肉；红烧冬瓜；清炒莴笋； 晚餐：鸡胸肉红椒金针菇冬阴功炒饭；

步骤 2

4月16日周四： 午餐：芋头仔蒸饭；酱爆藕丁，五香毛豆，平菇，冬瓜肉丸汤； 晚餐：鸡蛋番茄青豆炒饭；

步骤 3

4月15日周三： 午餐：南瓜蒸饭；红烧冬瓜，春笋老鸭；番茄龙利鱼；

步骤 4

4月14日周二： 午餐：红薯蒸饭；土豆丝；蒜苗香肠；芥兰苗； 晚餐：番茄青豆玉米芝士焗饭；

步骤 5

4月10日周五： 午餐：山芋蒸饭；酸辣包菜；凉拌菠菜；白灼基围虾；

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步骤 6

步骤 6

4月9日周四： 午餐：南瓜蒸米饭；四季豆烧肉，辣烧田螺肉，皮蛋青椒，白灼西兰花； 晚餐：蒜叶素炒饼；

步骤 7

4月2日周四： 午餐：南瓜大米小米饭，红烧鲑鱼，冬瓜肉丸，清炒土豆丝，莴笋丝； 晚餐：杂蔬香菇午餐肉豆瓣酱西红柿焖饭；

步骤 8

4月1日周三： 午餐：甜玉米蒸饭，红烧基围虾，盐焗花螺加一个鹌鹑蛋，肉沫豌豆，奶白菜， 晚餐：梅干菜烧肉加甜豆盖浇饭；

步骤 9

午餐：莲子南瓜杂粮蒸饭；红烧带鱼下蒸萝卜丝；泥蒿炒肉丝； 晚餐：蔬菜炒饼！

步骤 10

午餐：山芋蒸饭；杭椒小番茄巴沙鱼柳；猪肝枸杞叶汤；       晚餐：黄焖鸡胸肉米饭（香菇海鲜菇土豆）！

步骤 11

午餐：南瓜甜豆蒸饭；五花肉烧鹌鹑蛋下垫秋葵；豆腐脑虾米海苔汤；       晚餐：紫菜包饭（烘培芝麻、火腿肠、黄瓜、少量泡菜、生菜）

步骤 12

午餐：玉米蒸饭；平菇鸡蛋汤；巴浪鱼干下垫酸辣白菜； 晚餐：毛豆香肠焖饭；

步骤 13

午餐：芋头蒸饭；木耳山药肉丝；冬瓜丸子海苔虾米汤； 晚餐：南京盐水鸭下垫娃娃菜+米粉拌玉米粒豌豆粒+金针菇。

步骤 14

午餐：小米大米燕麦饭；叉烧鸡翅白蘑菇；番茄菜花； 晚餐：卤鸭翅鸭爪下垫蒸饺下垫甜豆；

步骤 15

3月10日周三： 午餐：芋头藜麦大米饭；西葫芦炒肉丝；清炒长豆角；香辣土豆丝； 晚餐：猪蹄甜豆金针菇汤饭（浇点涪陵榨菜）

步骤 16

月11日周四： 午餐：山芋杂粮饭；酵素豆腐青椒烧肉；清炒苦瓜；马蹄胡萝卜玉米甜汤（加了桂花糖） 晚餐：四季豆肉茄子盖浇饭；

步骤 17

今天没有图！因为忘了拍照ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ 配一张其他的，大家就当没看见吧，哈哈 3月12日周五： 午餐：山药蒸饭饭；叉烧肉下垫清炒莴笋；酸辣包菜+红烧萝卜丁； 晚饭：南京盐水鸭杂蔬蒸米粉

步骤 18

3月17日周二： 午餐：玉米粒蒸饭；叉烧鸡腿下垫莲藕荷兰豆红椒下垫香煎口蘑；香肠儿菜下店垫花螺花甲； 晚餐：胡萝卜青椒黑木耳炒蛋盖浇饭

步骤 19

3月18日周三： 午餐：山药蒸饭；茄汁巴沙鱼；蒜苗炒臭干；瓠子瓜； 晚餐：包菜素炒饼；

步骤 20

3月19日周四： 午餐：南瓜蒸饭；红烧冬瓜；梅干菜烧肉；乌鱼片； 晚餐：四季豆焖面；

步骤 21

3月23日周一： 午餐：南瓜蒸饭：红烧鸡腿口蘑下垫黄豆芽烧豆腐；瓠子虾丸汤； 晚餐：双椒包菜炒饼；

步骤 22

3月24日周二： 午餐：蒸米粉；清炒长豆角下垫红烧花螺基围虾；冬瓜骨头汤； 晚餐：毛豆胡萝卜焖饭；

步骤 23

3月25日周三： 午餐：甜玉米蒸饭；土豆鸡翅；清炒丝瓜；蒸甜豆周黑鸭； 晚餐：青菜鸡蛋葱油炒饭；

步骤 24

3月26日周四：（额…晚饭时候才想起来拍照…） 午餐：山药蒸米饭；红烧鱼块下垫香菜；紫菜海带肉丸菜心苗汤； 晚餐：青椒肉沫豆瓣酱烧茄子盖胡萝卜饭；

步骤 25

3月27日周五： 午餐：山芋蒸米饭；粉蒸肉下垫红苋菜；五香毛豆； 晚餐：双椒鸡蛋火腿炒米粉；

步骤 26

午餐：红烧土豆鸡腿；剁椒苦瓜； 晚餐：豆角肉沫番茄焖面

菜谱创建时间：2020-03-05 16:15:46