营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊

作者： 爱儿曼曼

用料

• 芋头105克
• 小米40克
• 绿豆40克
• 红枣6个
• 鹰嘴豆50克
• 清水：1000毫升

营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆提前一晚泡

步骤 2

小米与绿豆早上起来泡20分钟

步骤 3

芋头切小粒 红枣洗干净去核

步骤 4

所有材料倒进破壁机里面，加1000毫升水，选滋补糊功能，大约26分钟，美味的有营养的早餐就成了。

步骤 5

今天的营养瘦身粗粮早餐，先生与女儿给的评价是：口感润滑，很香。

菜谱创建时间：2020-03-05 10:25:29