鸡胸肉营养餐

作者： 1234打老虎

为了戒掉重口味 养好皮肤 2人餐

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 适量
• 鸡蛋 2个
• 西兰花 适量
• 圣女果 适量
• 紫薯 1个
• 蚝油 1勺
• 草莓 2颗

鸡胸肉营养餐的做法步骤

步骤 1

洗洗 把一整块鸡胸肉一分为二 涂上盐 再用柠檬汁挤上 腌制20分钟

步骤 2

把圣女果 草莓 家里有的水果 都可以来一点点 切好

步骤 3

把紫薯山药 红色 鸡蛋 放在锅里蒸熟 西兰花 小青菜 放锅里煮三分种 放点盐

步骤 4

鸡胸肉腌制完成后开小火 起锅烧油 鸡胸肉煎至两面金黄 期间可以再煎点虾仁 放入一小小碗烧开的水 三分钟收汁 出锅前撒点黑胡椒

步骤 5

把煮好 蒸好的食物摆盘 鸡胸肉虾仁 摆拍 OK啦 非常简单 营养均衡

菜谱创建时间：2020-03-03 11:10:56