减肥餐第三周

作者： lm__Yang

早餐还是鸡蛋＋麦片 午餐如下 晚餐只吃蔬菜 偶尔弄点小点心给家人解馋！

用料

• 橄榄油
• 盐
• 胡椒
• 黑胡椒
• 葱姜蒜
• 减盐酱油

减肥餐第三周的做法步骤

步骤 1

安格斯牛扒 巴沙鱼蓉虾饼 虾头煮小白菜 鸡胸肉炒莴笋

步骤 2

红烧黄花鱼 清炒菠菜 芹菜炒牛肉 香煎鸡胸肉片

步骤 3

烤原味鸡 清炒上海青 虾仁鸡蛋炒芦笋

步骤 4

里面材料有: 牛肉片、巴沙鱼片、青瓜、 小白菜、杂菇、炸腐竹、云耳

步骤 5

鸡胸肉炒青瓜 香煎三文鱼 清炒小白菜

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步骤 6

步骤 6

香煎牛扒 煎蛋 红烧冬瓜 椰子菜大杂烩

步骤 7

香煎鸡大胸 煎荷包蛋 炒菠菜 水煮冬瓜

减肥餐第三周的小贴士

多喝水！

菜谱创建时间：2020-03-01 16:50:16