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【生酮】1分钟快手马克杯巧克力蛋糕

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净碳水1.6克 在生酮期间,有没有过超想爆碳水的冲动呢? 我上次有这个冲动的时候,用1分钟做了这个巧克力马克杯蛋糕,吃完后拍拍鼓起的肚子,超级满足地直接上床睡觉了。 第二天,又重新有了生酮的毅力! Keto is a lifestyle!

用料

【生酮】1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的做法步骤

步骤 1

把黄油放进微波炉10秒钟融化

步骤 2

加入杏仁面粉,可可粉,赤藓糖醇,泡打粉,鸡蛋和(可选)香草精

步骤 3

搅拌均匀后,放入微波炉中高火60-75秒

步骤 4

如果只是自己吃的话,这个时候你就可以开动了。请忽略接下来的步骤

步骤 5

家里正好有压缩奶油的话往上面打一层厚厚的奶油,可以给蛋糕再添加一层湿润的口感

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步骤 6
步骤 6

当然如果你比较喜欢仪式感的话,可以再浇一层自制无糖巧克力酱

步骤 7

我不信你这吃完还想爆碳水!非常适合夜深人静想放弃生酮的童鞋们!

【生酮】1分钟快手马克杯巧克力蛋糕的小贴士

总热量:351大卡 - 脂肪: 31克 - 净碳水:1.6克 - 蛋白质:14.3克

菜谱创建时间:2020-02-28 22:21:36
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