先把准备的材料全部清洗好。（量的话按自己所需吧，种类也可按照自己喜欢的更改）
摊一个蛋皮，然后切成条。
不用水煮的黄瓜、鹌鹑蛋、蛋皮装盘备用。
需要煮的芦笋、荷兰豆、胡萝卜、包菜另放一盘。
水开加少许盐，然后加入芦笋和荷兰豆。
煮两分钟加入胡萝卜🥕，快熟了加入包菜丝。煮30秒一起捞出沥干。
所有材料混合一起搅拌，加入少许生抽，少许麻油。
微盐、微油，减肥救星有木有。不要纯粹为了减肥而节食甚至绝食，质量吃些水果蔬菜又能填饱肚子又能起到减肥的效果。