适合健身者的谷物米饼开放式三明治

作者： Yana纯素

谷物米饼在欧洲是很好的减肥和健身食品，可以代替米和面，降低GI值。加上水果、蔬菜、或者自己喜欢的食物就是很好的早餐了。

用料

• 谷物米饼
• 花生酱
• 鹰嘴豆酱
• 枣泥
• 水果
• 干果
• 坚果
• 蔬菜

适合健身者的谷物米饼开放式三明治的做法步骤

步骤 1

枣泥酱、水果、坚果、椰子片。

步骤 2

枣泥酱、水果、核桃

步骤 3

枣泥酱、水果、干果、坚果、鹰嘴豆

步骤 4

鹰嘴豆酱、水果、蔬菜、芝麻

步骤 5

枣泥酱、水果、坚果

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步骤 6

步骤 6

枣泥酱、水果、坚果、干果、奇亚籽

步骤 7

鹰嘴豆酱、水果、坚果

步骤 8

枣泥酱、水果、干果、坚果

步骤 9

鹰嘴豆酱、水果、坚果、干果、椰子片

菜谱创建时间：2020-02-26 11:21:20