无糖无油无面粉 减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】

作者： Maan大敬子的小日子

这个量大概能做9-10个（看大家自己摊的大小）

用料

• 香蕉 1根
• 鸡蛋 2个
• 即食燕麦 45克

无糖无油无面粉 减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法步骤

步骤 1

香蕉切半根放一边备用，其他所有材料放料理机打成泥

步骤 2

平底不粘锅小火倒入一点点橄榄油（如果你对你的不粘锅很有信息也可以不用橄榄油）热锅倒松饼糊

步骤 3

煎至表面有气泡开始破了，赶紧翻反面

步骤 4

反面稍微煎一下就可以出锅煎下一个

步骤 5

2片加上一点蜜豆馅（减脂版蜜豆馅制作方法可以看我的另一个食谱 https://www.xiachufang.com/recipe/104351894/ ）就是铜锣烧了！老少皆宜！完美

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步骤 6

步骤 6

2-3个松饼摆盘上面淋一点酸奶，一点蜂蜜，摆上剩下的一半香蕉（切片）和其他你喜欢的水果就是完美的减脂早餐了

菜谱创建时间：2020-02-25 15:34:11