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杂粮煎饼

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杂粮煎饼少油少糖,营养丰富是减肥的小哥哥小姐姐们不错的选择,也适合糖尿病人,高血压患者,一个煎饼既有鸡蛋也有蔬菜和粗粮,配一杯豆浆,早餐完美。 家庭版的杂粮煎饼完全不输于外面卖的,还可以搭配自己喜欢的配料,做出自己喜欢的味道。 从2月17到今天2月24号,我已经吃了整整八天煎饼了,也做了八天的煎饼,家里人都爱吃,早餐宵夜,都有人要吃煎饼😂家里炸的那一大盆脆脆已经用完,,今天又炸了一些备用。

用料

杂粮煎饼的做法步骤

步骤 1

先炸煎饼需要的脆脆: 1.省心的方法就是买一点馄饨皮,再擀薄一些炸就可以了。 2.自己揉面炸 揉一个拳头大小的面团就可以炸出一大盆的蓬松酥脆的脆脆,所以面不用揉多。 面团的软硬度大概就是平时擀面条的硬度,擀开,然后切成4×4厘米的薄片,就和平时家里吃面片的厚度一样的面片,然后再用擀面杖一个个擀成更薄的长方形薄片,越薄越脆,起泡越大,吃一口就嘎嘎脆脆的。 油温合适的时候,每次放一片炸,炸黄即可,注意,每次下锅的时候用筷子将面片往油里按下去,炸出来的更酥脆哦!

步骤 2

炒一盘土豆丝备用,自家做,丰富一点煎饼的内容。

步骤 3

1.搅煎饼的面糊,放面粉,荞麦粉,玉米面,黄豆面,芝麻少量,面糊要稠一点,这样煎饼干一点,还脆。注意面粉和粗粮的比例是1:1.5,其他粗粮按照整体比例平均分配。面粉太少,煎饼没有柔韧度,一卷就烂,玉米面必须有,不然煎饼不起酥脆感。 2.切辅料:葱花,香菜末,榨菜末, 火腿肠切条油锅炒制后更香。 3生菜洗干净沥干水分备用

步骤 4

电饼铛烧热之后,不能擦油,擦油之后面糊会起卷的,一点点用面糊涂抹锅底,直到涂均匀,电饼铛火力不大,不会糊锅,所以不要着急,耐心涂好涂薄。

步骤 5

面糊涂完之后,打一个鸡蛋,然后涂均匀在面饼上

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步骤 6
步骤 6

鸡蛋凝固后,再涂抹辣椒酱

步骤 7

然后撒榨菜末,葱花,香菜末,放火腿肠,土豆丝,生菜,还有炸好的脆脆,卷好。

步骤 8

一个香香脆脆,健康美味的煎饼完成

步骤 9

洗干净用盐泡一会,然后沥干水分

步骤 10

辣椒酱我用的是蒜蓉辣椒酱,味道是比较好, 一般用辣椒酱大概就是豆瓣酱和甜面酱炒制的。 榨菜还是喜欢乌江涪陵榨菜。

步骤 11

切断之后看一下形态

杂粮煎饼的小贴士

1.如果自己揉面团炸脆脆,不要揉太多,一个拳头大小的面团炸出来就已经够多了。 2.炸脆脆,面片一定要薄,极限的薄,才会脆。 3面粉和粗粮的比例一定在1:1.5面粉太少,面饼就碎了,玉米面是面糊起酥脆的核心,但不能多。

菜谱创建时间:2020-02-24 19:24:53
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