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自制无油少糖豆沙包

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作者: 羽家三只猫
看韩剧时一直很馋剧里的豆沙包,但外面的都高油高糖,发现家里有一些红豆,于是就有了下面的故事。

用料

自制无油少糖豆沙包的做法步骤

步骤 1

红豆浸泡一晚,冷水下锅煮沸倒掉洗净,重复三次此过程,为了去除豆子的涩味。

步骤 2

最后添加高于红豆一节手指高度的纯净水,煮开关火焖一小时,再煮开关火焖,重复2-3次,看豆子软烂程度,最后一次关火后放入片糖,用勺子搅拌,喜欢软烂的可以把豆子捣烂,我喜欢有颗粒感所以随意压了一下,如果水还是很多,那就开火开盖搅拌收一收汁,视频是最后刮铲划过可看见底部,这样几乎没什么水份就可以停止了,放凉后会更干一些。

步骤 3

面粉、水、发酵粉、泡打粉放一起,面团揉光滑盖上保鲜膜发酵

步骤 4

发酵好状态,不要问时间,看状态,拍照记录这个方法很好。

步骤 5

豆沙馅分好30一个的小球球

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步骤 6
步骤 6

面团发酵完揉面排气,再分成39克一个的面剂子揉圆,盖上干净的布,松弛10分钟。

步骤 7

开包,大家按照自己喜欢的形状整

步骤 8

直接冷水上锅蒸,多放点水,广州室温20多度,所以直接二发在锅子里发,水开蒸10分钟焖一分钟

步骤 9

出锅!丑了点,自己吃就将就了,我是发酵完没排气直接滚圆了,所以形状不规整。

步骤 10

多了一些蒸不完,直接放烤箱做了日式红豆饼

步骤 11

这样的形状和两面上色,需要二次发酵好以后盖上烘焙纸上面再压一个烤盘才一起烤才可以,烤箱温度180,烤20分钟。

自制无油少糖豆沙包的小贴士

红豆沙制作方法很多,我这是无油省气省电版本,肯定没有有油高糖的好吃,但自己家人尽量吃健康些,我的糖量已经可以明显吃出豆沙的甜味,如果觉得不够,大家可以最后试试味道加糖。 日式红豆饼面团配方是不一样的,我只是因为蒸笼蒸不完这么多就烤了一些,并不是正宗版本。 最后,祝大家吃的健康,身体健康,希望你们喜欢!

菜谱创建时间:2020-02-23 20:46:57
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