低碳高纤高蛋白 5分钟拯救酸臭捷森黑麦面包
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已经无数人跟我说，这辈子都不会再吃捷森家的黑面包了，又酸又臭，又干又难嚼
嗯，你们说的我都懂….但是，人家黑面包压根就不是给你直接吃的啊，必须要处理一下，立刻变人间美味！
最关键的2点：
1. 加热！烤箱、微波炉、锅里煎都可以，只要不是凉的就行，热了之后会还会有酸味，但是是那种香香的好闻的酸味～
2. 搭配脂肪类食物！最经典的就是黄油、芝士、奶黄酱、牛油果这4种，软绵绵的口感跟有嚼劲儿的面包那是相当搭！
在上面两点的基础上，你就可以随意发挥了！ 正好今天懒得做饭，利用家里现成个食材做了个5分钟快手金枪鱼牛油果芝士三明治，给大家参考！
黑麦的面包的吃法千变万化，欢迎大家大家发挥想象力 以及你们大厨功力，在评论区留言贡献你们的配方～
低碳高纤高蛋白 5分钟拯救酸臭捷森黑麦面包的做法步骤
步骤 1
今天的食谱营养成分如下；
净碳水17g , 纤维10g，蛋白质34g，脂肪20g, 共421卡
对于这个卡路里饱腹感已经相当可以了
生酮慎重，低碳放心吃～
步骤 2
取出一片黑麦面包，在上面放上你喜欢的芝士，放进锅里
我是用整块干酪的切成片，所以有点丑，但完全不影响口感😄
步骤 3
再加上沥干水份的金枪鱼，有水的话潮叽叽的不好吃
我还撒了黑胡椒和百里香，帮助去掉金枪鱼的腥味儿，百里香的味道和芝士的口味也很搭～
步骤 4
锅开小火热，在锅还冷的时候用黄油直接在锅上蹭一蹭，等下要用黄油煎面包～
我比较懒，所以就不单独切黄油了，少洗一把刀✌
步骤 5
移入锅里，盖上锅盖，小火慢慢煎，直到芝士化掉开始冒小泡泡，大概5分钟左右吧
步骤 6
揭开锅盖，放入切好的牛油果，盖上锅盖再闷个1分钟
这个坑爹的早熟黑丝牛油果来自盒马，算了就当消灭存货吧....
步骤 7
你可以直接吃类似于open sandwich,
或者中间一切二两边合成个标准三明治
开吃啦！
菜谱创建时间：2020-02-23 14:30:01