无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤

作者： 胖崽团子

一人份的牛奶浓汤，无油味道也很棒呀 蛋白质：牛奶 碳水：土豆 维生素：洋葱 不到200卡浓浓的一大碗

用料

• 土豆 90克（75卡）
• 口蘑（任意蘑菇） 54克（24卡）
• 洋葱 30克（12卡）
• 纯牛奶 125克（80卡）
• 黑胡椒粉
• 盐（可选）
• 熟鸡蛋黄（可选）

无油低卡土豆口蘑牛奶浓汤的做法步骤

步骤 1

无油锅里大火烧热下洋葱，加一点水把洋葱香味炒出来 加切好的土豆碎，炒一炒之后加没过土豆的清水把土豆煮到软软的 土豆软了之后你可以拿出来用料理机打碎，或者我比较懒喜欢有颗粒感的直接在锅里尽量碾碎 加切好的口蘑和适量水煮一下 差不多口蘑熟了之后加牛奶 牛奶差不多沸腾就行，加黑胡椒和盐 出锅，吃！

步骤 2

如图

菜谱创建时间：2020-02-23 11:27:32