健康 快手 又好吃的 包浆香蕉饼早餐

作者： 大运河1

早餐很重要，营养要全面，要兼顾蛋白质，碳水，维生素等，上班的日子，一般没有很多时间做早餐，如何利用家里现有的食材，用很短的时间里搞定一顿好吃有营养的早餐呢？请看以下攻略。

用料

• 香蕉 2根
• 春卷皮 6张
• 鸡蛋 2个
• 马苏里拉芝士 40克
• 耙耙柑 1只
• 食用油 5克

健康 快手 又好吃的 包浆香蕉饼早餐的做法步骤

步骤 1

香蕉切成丁，不用太小

步骤 2

春卷皮选用6张，准备少许水淀粉待用

步骤 3

用一张春卷皮包入香蕉丁

步骤 4

在香蕉丁上放入约7克左右马苏里拉芝士（如没有就别放，也很好吃）

步骤 5

包成比较宽的春卷，封口处沾少许水淀粉黏住

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步骤 6

步骤 6

锅里加热，放5克油润锅，放入香蕉卷中火煎，二面微黄即可

步骤 7

好啦，可以开吃了

步骤 8

包浆了好伐。香蕉甜甜的，芝士有点咸，好好迟奥

步骤 9

包浆香蕉饼

步骤 10

搭配水煮蛋，牛奶，耙耙柑，一道丰盛的2人份早餐就做好了。营养

健康 快手 又好吃的 包浆香蕉饼早餐的小贴士

1，春卷皮要买南翔牌冷冻的那种，不会破，好包，放在家里又方便，用几张拿几张。 2、要用比较熟的香蕉，切丁要用切熟食的案板，比较卫生. 3, 煎的时间不能太长，翻面煎。太久会爆浆，黏锅. 。趁热好吃 4、香蕉营养丰富，有碳水，又富含钾等多重维生素和矿物质，芝士富含钙，用少许油煎避免了摄入过多的油。可以作为健身早餐

菜谱创建时间：2020-02-23 11:11:03