取一盏燕窝（大家提前称好或者预估好重量），加入纯净水没过燕窝，量自己预估一下，不需要很准确。
泡发3-6小时，夏季比冬季泡发时间略短，燕角厚的泡发时间略长，灵活掌握，泡得没有硬块，轻轻就能撕散开就好了。
将燕窝沿着自有的纹路撕散开（燕窝本身的纹路是一丝一丝的，所以很好撕），撕得越细越好清洗和炖煮。
【此步可忽略】我家的燕窝都是干挑的极轻毛（可以说是白燕盏中最好的） 所以挑毛这一步，完全可以省掉，省心! 如果买的有毛的亲，推荐大家用镊子挑毛（图片是淘宝找的，非广告贴，并非侵权）。
撕好的燕窝倒入清水中，将面上的浮毛滤掉，可以反复几次，然后放入这样的漏勺中（漏勺越大越好），在水龙头下冲洗，将小细毛冲洗掉。
冲洗干净后，将燕窝装入玻璃器皿中，加入适量纯净水（没过燕窝一小手指为佳），上锅隔水小蒸30分钟就好了。 这样蒸出来的燕窝可冷藏保存3天，如果想要保质期更长，请见小贴士。
炖好后的燕窝是无味的，吃的时候可看喜好配着酸奶、牛奶、水果等一起吃口感更佳。
【哪些人适合吃燕窝】燕窝：简单来说 一是补脑；二是抗病、润肺、增强免疫力；三是养颜 1️⃣唾液酸是脑部细胞的营养物质，对胎儿、婴儿的脑部发育起重要的作用；增强记忆力，对中来年人防治老年痴呆症有帮助； 2️⃣燕窝抗病毒、抗肿瘤、抗炎、润肺，以及提高人体免疫力等方面具有很大作用，对抽烟男士、术后恢复有帮助； 3️⃣燕窝抗衰老，唾液酸抑制黑色素的沉淀，起美白作用。 【燕窝怎么吃】最好早晚空腹，每天3g，或者隔天3g，这个视经济承受能力。 【吃燕窝一个月要花多少钱】按隔天吃3g来算，一个月36g–45g，按我们店的20元左右一克（量大更便宜），一个月也就700块。 【哪些人不适合吃燕窝，有什么忌口】女性经期最好不要吃燕窝，其他时间和人群完全没有任何注意和需要忌口的，特别是孕妇、发育期间的小孩、术后恢复的人、老年人、抽烟的男士和爱美的女士一定要吃。 【燕窝怎么炖煮保存时间时间更长】一般人都不会告诉你们的，炖好的燕窝，用博主的方法，在没有任何添加的情况下，最长可保存半15~20天，添加微信告诉你哦，微信号：Heathy_xuyan 大家如果还有什么想了解的，问了我看到都会回复哦，或者不能及时回复的加微信咨询也行~~