【有了红豆乳酪金小薯】元气三宝甜品，低热量高纤维，好吃与纤体可以兼得

作者： 有了姐

想吃甜食又怕胖，来看看没有额外加糖的元气三宝小甜品： 红豆：红豆对女人友好，丰富的铁质能让你气色红润。补血、促进血液循环、增强免疫力； 红薯：高纤维，热量低还协助排便，没有便秘困扰； 酸乳酪：益生菌，肠胃的守护神，助消化清除自由基； 这是我自己搭配的一款甜品，来自天然，营养丰富又低热量，女孩子越吃越美好~~

用料

• 红薯 半个（100g左右）
• 糯米粉 3汤匙
• 酸乳酪 1盒
• 黑白芝麻、果干 若干
• 红豆泥 若干
• 橘皮（煮水，没有可不要） 一小片
• 蜂蜜（淋面） 一小勺

【有了红豆乳酪金小薯】元气三宝甜品，低热量高纤维，好吃与纤体可以兼得的做法步骤

步骤 1

准备材料如图，果干的话，你喜欢吃什么就撒什么，有新鲜的水果也ok哦~

步骤 2

糯米粉和蒸熟的红薯拌匀在一起，我用手抓的

步骤 3

不需要加水哦~~用蒸熟的红薯自己含的水分去和面

步骤 4

能攒在一起就行

步骤 5

揪下来一小块，在手里团一团，搓成圆子。（大小要统一，建议按照你喜欢的个头，来团圆子）

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步骤 6

步骤 6

我喜欢小一点的，就是这么大了

步骤 7

完成，一个个的摆在盘子里，坐上一锅热水准备下锅哦~

步骤 8

温水下过哦，不要等水开了再放，圆子容易煮散。小火煮着，飘起来的话，就代表熟了。

步骤 9

捞出来摆在盘子里，尽量不挨得太近容易粘在一起。卡哇伊内！

步骤 10

一半酸奶，一半红豆泥（红豆泥的做法请参考我的菜谱【有了红豆泥】） 金小薯摆在中间，撒上熟芝麻和果干，最后淋上一层蜂蜜，就齐活了~

步骤 11

我先替你们吃上一口，emmm，咕叽咕叽。。。。。好吃耶！！！

步骤 12

金小薯是软软糯糯的口感，emmmmm。。。。太满意了

步骤 13

照片还没拍完，就被吃掉半碗了，罢了，今天就是这样，我接着吃了。。。。。

【有了红豆乳酪金小薯】元气三宝甜品，低热量高纤维，好吃与纤体可以兼得的小贴士

金小薯是软软糯糯的口感，跟你们爱喝的奶茶QQ的口感不一样。我更喜欢这个口感。这样的丸子，说实话你的胃也更好消化，家里老人也能吃。很多妹子们吃完外面的奶茶，胃有不适反应，那些丸子太难消化了，亲亲们，或许你自己动手做出来的这一份，能完爆外面多少小店呢~~快点试试看吧！

菜谱创建时间：2020-02-19 21:07:31