1.鸡腿去皮，两年划出口子方便腌制。2.所有调料到在鸡腿上给他们按摩几分钟。3.盆上盖好保鲜膜扎几个孔，最少腌制俩小时以上，我每次都会多腌一些，放冰箱冻上，随吃随取。4.可以直接炖也可以刷层蜂蜜放烤箱里烤。因为没有烤箱只能炖，炖的话我会煮两个鸡蛋放里面，再配些蔬菜，足够了，肉和蛋比较抗饿。