这一款需要先炒宝宝菠菜，然后加鸡蛋继续炒，放黑胡椒和海盐，配上羊肉火腿，和煎口菇，和鲁邦种贝果，冲上一杯红茶加奶就可以了
原谅我，特别喜欢宝宝菠菜，所以买了一大包，导致我要吃好久，还是炒菠菜加黑胡椒和海盐，煎了两个蛋黄是稀的煎蛋，我的大爱，不愿意吃这种，或者国内鸡蛋害怕不新鲜的，还是全熟的比较好。 还有halloumi cheese,这是一款可以煎着吃的芝士，我真心不知道国内叫什么，这个热量在芝士里算比较低热量的食物，澳洲吃沙拉的妹子都喜欢用这个放到沙拉上，来了这么久，还是不喜欢吃沙拉，特别是早上，不太喜欢吃一堆生的叶子。配上牛油果，我的大爱，但很多人不喜欢，不喜欢的请随便搭配，随心就好。 中间这个罐头豆是甜辣味的，我无意中发现的，感觉比番茄培根味的好吃，面包就是正常的白吐司，我摸了低脂的酸奶油
第三款得面包是我的爱，黑面杂粮餐包，配牛油果和熏三文鱼，黑胡椒和海盐，下面这个叫宝宝圆白菜，和厚培根片切碎了一起炒，这个用蒜泥橄榄油爆锅，橄榄油最好用可以炒菜的那种，它分生吃和熟吃的，最好别用错了，实在没有，啥油都行，这个菜你要喜欢软一点可以先抄一下，或者炒的时候加点水盖锅盖焖一下也行，调料就是黑胡椒和海盐