【低碳饮食】自创『🥣玻璃碗系列🧀』

作者： HelloCasey

『🥣玻璃碗系列🧀』 用一个玻璃碗，一层层的把食物放上去，我觉得挺好吃的，千层菜肉？ 热量每一个都不同

用料

• 肉 最好熟的
• 菜 切小块点好烤
• 芝士 多少你开心就好

【低碳饮食】自创『🥣玻璃碗系列🧀』的做法步骤

步骤 1

『🥣烤鸡肉红椒芝士🧀』用姜黄粉和黑胡椒粉拌一下鸡肉，黑芝麻和花生碎拌红椒块（热量大概：330大卡）

步骤 2

『🥣烤鹌鹑蛋香菇芝士🧀️』鹌鹑蛋打底，用黑胡椒粉和白芝麻拌香菇，放在第二层，上下火170°C，20min，之后放芝士10min出锅！

步骤 3

上一步的成果，热量大概270大卡

菜谱创建时间：2020-02-17 16:59:54