适合减肥人群，最多两分钟即可出锅的清炒菜花，超快手

作者： 梅花花仙子

且不可长时间高温蒸煮或者炒菜花，否则就适得其反。想要知道更多，请百度 这道菜尤其适合减肥的人吃，能填饱肚子又不会发胖

用料

• 菜花 半个（随自己）
• 酱油 一勺
• 蒜片 适量

适合减肥人群，最多两分钟即可出锅的清炒菜花，超快手的做法步骤

步骤 1

青菜花掰成小朵，洗净

步骤 2

锅烧热加油，加几粒花椒炒香，加入蒜片（全程大火）倒入菜花吧啦两下，加入适量酱油炒匀，大概不到两分钟即可出锅。出锅前根据需要加适量盐 我放的豆油，豆油炒出来的菜花颜色更漂亮，而却这道菜无需太多佐料

步骤 3

菜花炒的太烂，会破坏里面的营养成分！所以嘎嘣脆的菜花吃起来最好吃，又营养

菜谱创建时间：2020-02-16 20:11:07