菜花米寿司和炒饭

作者： Smileleee

菜花米在美国是很流行的米饭替代品，热量低过米饭五倍，矿物质含量却高很多，很不错的健身餐。

用料

• 菜花 若干
• 寿司配料 若干
• 炒饭配料 若干

菜花米寿司和炒饭的做法步骤

步骤 1

菜花只留花头。

步骤 2

食品搅碎机处理成细碎状态。

步骤 3

一碗菜花米做好了。

步骤 4

菜花米用橄榄油炒四分钟，出锅加入寿司醋搅匀。

步骤 5

其他方法与做寿司相同，只是用菜花米来当米饭。

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步骤 6

步骤 6

切好，吃在口里很像真的寿司诶。

步骤 7

选你自己喜欢的配料炒饭吧，我这里有火腿，香菇，胡萝卜，洋葱，鸡蛋，玉米粒。

菜谱创建时间：2020-02-13 19:46:32