煮熟青口贝，放一边，如果是冷冻的主青口贝忽略这步，煮的青口贝化了里面的水就是鱼汤～（baked mussel真的好用，一袋好像一公斤，不过忘了价格了……）
虾或小龙虾，一起小火炒，变色就可以出锅放一边了（摆盘用，大虾才适合摆，虾太小就像我一样看不到虾了，当然表面全是青口贝也挺好）
鱿鱼类切小块小火下锅炒，炒一会加蔬菜，继续炒，炒到蔬菜有点软加切碎的生西红柿，炒到西红柿成酱，加生米炒几分钟，然后加红椒粉和鱼汤，加了汤不要搅拌了，沸腾后加藏红花和适量调味的盐，之后盖锅盖焖十五分钟
开盖在表面加海红虎虾，继续盖盖三分钟，之后关火焖十分钟，上桌～