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全麦高纤核果欧包

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在家宅了二十多天,试了好多款面包,这款加了全麦粉的硬欧包最受欢迎,因为口味简单,有麦香,嚼在嘴里有回甘。 PS 加了全麦粉,但不是全部用全麦粉,全麦粉的用量可以自己调整,水量也要做相应调整,但是全麦多了口感不好是一定的。

用料

全麦高纤核果欧包的做法步骤

步骤 1

提前一天准备液种。先用水化开酵母,再把酵母水慢慢倒入面粉中,搅到没有干粉,28℃或者室温发酵1小时候后,密封好放入冰箱冷藏一晚。

步骤 2

把液种和其他材料(除黄油/橄榄油、葡萄干、坚果外)放入厨师机,揉出厚膜。 想要减肥的,这一步可以不放糖。 要加大全麦粉用量的注意调整水量。 没厨师机的可以手揉,这款面包不用像吐司要出手套膜,出薄膜就足够支撑了。

步骤 3

加入黄油(或橄榄油),揉出薄膜。 如果想要减肥或者健康一点可以不用加油类,直接在第一步揉出薄膜。

步骤 4

厨师机调低档,加入洗干净的葡萄干、坚果类。 这里的葡萄干和坚果随便自己加,家里有什么加什么。 葡萄干推荐黑葡萄干,风味好一点。坚果想吃香一点的,可以用保鲜膜装了、用擀面杖碾碎了、用平底锅炒香或者烤箱低温烤一下。

步骤 5

揉好的面团,保鲜膜封好,放入28℃的烤箱+一碗温水,发酵1~1.5小时,发到1.5~2倍大,中间戳洞不回缩即可。 烤箱没有发酵功能的,放入微波炉或者烤箱不通电,总之是密闭空间里+热水发酵就行,中途注意换热水。

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步骤 6
步骤 6

发酵好的面团取出排气,切分成4等份,滚圆或收成短棍形,用保鲜膜盖好,中间醒发20~30分钟,总之给面团休息够,做造型的时候不回缩即可 切成几等份看你自己喜欢,最好根据自己烤盘来; 滚成圆形还是短棍形也看你最终要做的造型来

步骤 7

中间醒发完成后,面团再排气,整成自己喜欢的形状,放入36℃烤箱+一碗温水,进行二次发酵,1小时左右,发到1.5倍大即可。不用发太大的,欧包在烤的过程中还会再长个儿

步骤 8

洒粉、割包,放入180℃预热好的烤箱

步骤 9

烤箱中下层,下火180℃,上火155℃,烤8~10分钟左右 看上色情况加盖锡纸,面包如果长的个头儿够了,就调低温度,下火165℃上火145℃,再烤6~8分钟,闻到香味之后3~5分钟就可以出炉了 温度最好根据自己的烤箱来调整,注意观察面包个头、上色情况来调整温度

步骤 10

出炉后震一下

步骤 11

这是整成一个大圆的造型

步骤 12

吃不完的记得密封保存防止过度风干水分流失

全麦高纤核果欧包的小贴士

1. 想要吃更健康的,可以把糖和油去掉,也可以加大全麦粉的用量,但是注意调整水量。 2. 没有厨师机的可以手揉,这款面包不用像吐司必须出手套膜,只要出膜,薄膜甚至厚膜其实都够支撑了,当然出薄膜更好。 3. 加液种是为了保湿、柔和面包的口感以及延长保质期,来不及准备可以不加,但是要看情况调整水量 4. 葡萄干和坚果类,家里有啥加啥,核桃呀、瓜子、去核红枣肉之类的都行,注意用量即可。洗干净的葡萄干可以提前用牛奶或者酒泡一下。坚果类可以用平底锅炒一下或者烤箱低温烤一下,主要是烘干水分,易保存不发霉。

菜谱创建时间:2020-02-13 09:44:15
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