荷兰豆炒牛肉

作者： 糖糖美食厨房

非常下饭的一道菜，荤素搭配、颜值爆表、营养丰富。 常食牛肉不仅可以获得人体所需的蛋白质等营养，因为脂肪含量比猪肉少，还能减肥，所以平常可以用牛肉代替猪肉。 荷兰豆的营养价值也是非常高的，含有丰富的膳食纤维，其热量也比较低。 ⭐这道菜非常适合健身减脂的朋友们 【材料】牛肉、荷兰豆、蒜瓣 【准备工作】荷兰豆两头摘折干净，牛肉切丝提前加调料腌制。 ⭕敲黑板 ⭕ 豆子如果炒不熟很容易食物中毒，所以荷兰豆先淖水。 【步骤】1⃣牛肉入油锅爆炒后起锅盛出 2⃣油锅加入蒜末，红辣椒爆香，倒入荷兰豆翻炒片刻，加牛肉丝翻炒，加盐、味精调味出锅即可。 ❗这道菜不宜爆炒时间过长，不然牛肉容易老。

用料

• 荷兰豆 克
• 牛肉 克
• 大蒜 瓣
• 盐 克

荷兰豆炒牛肉的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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菜谱创建时间：2020-02-12 13:44:18