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烤三文鱼配蔓越莓甜酸酱Salmon with Cranberry Chutney

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作者: Angela_ss
三文鱼那么受欢迎,是因为它的确很优秀。三文鱼所富含的蛋白质比别的鱼类更高,可以提高免疫力,调节低血压。同时还有丰富的铜,可以避免贫血,加强肝脏功能的运作。 这道烤三文鱼我搭配了胡桃南瓜(Butternut squash)大家可以发挥想象搭配各种喜欢的配菜!

用料

烤三文鱼配蔓越莓甜酸酱Salmon with Cranberry Chutney的做法步骤

步骤 1

三文鱼要选用带皮去鳞的,最后烤完皮会很香脆。鼠尾草不是必须要,我是用来烤脆揉碎洒在烤南瓜上面增加风味的。

步骤 2

烤箱预热到华氏400度,南瓜切成小块加入2tsp橄榄油、适量辣椒肉桂粉(其实一点辣味也没有)、少许海盐、磨一点黑胡椒,拌匀平铺在烤盘上,入烤箱10分钟。从烤箱拿出来,稍后还要继续和三文鱼一起烤。

步骤 3

如果要加鼠尾草,把叶片摘下来,平铺在一张厨房纸上,再用另一张厨房纸盖住,放进微波炉加热每次1分钟,重复2-3次(中途要观察一下,脆了就可以了)

步骤 4

三文鱼用厨房纸吸干水分,平底锅放2tsp橄榄油,带皮那面朝上。中火煎至表面焦黄就可以了,大概2-4分钟。

步骤 5

把刚才烤过的南瓜拨向一边,煎过的三文鱼带皮的那一面朝下。烤箱保持华氏400度,7-10分钟。

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步骤 6
步骤 6

这时候来做酸甜酱。这个酱汁的酸酸甜甜口感可以平衡三文鱼淡淡的肥腻感。换一口小锅,倒入一小杯蔓越莓干,2Tbsp白葡萄酒(没有可以不加)2Tbsp水、1Tsp糖、半只柠檬挤出汁。

步骤 7

收汁到只剩下一半液体,蔓越莓干变软就可以离火了,这时候液体颜色很漂亮。放入两块黄油,搅拌至完全融化,酸甜的蔓越莓酱汁就做好了。

步骤 8

摆盘,烤脆的鼠尾草揉碎洒在烤南瓜上,蔓越莓酸甜酱汁撒在烤好的三文鱼上。

步骤 9

吃过以后唇齿留香,念念不忘。

步骤 10

三文鱼皮脆肉嫩,烤南瓜软糯香甜😍尽情享用吧🥳🥳🥳

菜谱创建时间:2020-02-12 12:37:54
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