煮粥小tips： ✅1.大米提前放在冰箱🧊冻几个小时，会很快煮烂 ✅2.小米熬的很黄的窍门：在水开之前，锅发出嗡嗡嗡的声音的时候就下米 ✅3.小米熬出米油的窍门：大火煮沸，中火继续熬，锅盖掀开一点防止溢出来，熬的过程中会有米糊在锅壁上，不要管它，不然弄下来就成了脏兮兮的沫了
⏰营养提示： 小米：蛋白质,脂肪,可溶性淀粉,胡萝卜素。养益气、补肾气 大米：蛋白质,脂肪,淀粉。滋阴润肺、生津 🎃南瓜（给小孩子吃的南瓜最好选那种长的红色的，甜甜的而且容易煮软，会让粥变得很顺滑）：果胶、维生素C、胡萝卜🥕素、番茄🍅红素。排毒养颜、强身健体、健脾和胃