用APP打开

红油雪莲菇(减肥瘦身菜)

1657人浏览 25人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
雪莲菇营养丰富,蛋白质含量比香菇、草菇还高,而且纤维含量少,热量极低,还能增强人体免疫力,就算多食也不怕发胖。这款红油雪莲菇依然选择温拌的方法。 天热的时候也可以用凉拌。 👉同样也是减肥瘦身菜。

用料

红油雪莲菇(减肥瘦身菜)的做法步骤

步骤 1

雪莲菇洗净,并去掉老根。

步骤 2

撕成一条一条的。

步骤 3

锅中放水烧开,倒入择洗干净的雪莲菇,焯煮片刻至断生,捞出,沥干水分。 黄瓜洗净,切薄片,围在盘边,倒入雪莲菇。 也可以不用黄瓜围边。

步骤 4

调味汁:精盐、鸡精、白糖、海天特级一品鲜酱油、陈醋、辣椒油调匀备用。 调味汁调匀后,尝一下是否适合自己的口味。 👉醋的酸度不一样,根据自己的口味增减调味品

步骤 5

葱蒜切末备用

展开全部
步骤 6
步骤 6

葱蒜末放在焯熟的雪莲菇上

步骤 7

把调味汁淋到雪莲菇上即可。 味道:咸、鲜、酸、辣、蘑菇嫩滑。

红油雪莲菇(减肥瘦身菜)的小贴士

1雪莲菇焯水时间不能过长,焯熟断生即可。以免营养成分流失,也影响口感。此方法也适用于:秀珍菇、白玉菇、海鲜菇等等 3.根据自家口味增减调味品。 4.在下厨房关注我的朋友一定发现,我最近发布的菜谱比以前频繁了,其实我也是为了让异地工作的孩子看到,如果他有兴趣可以照着去做,这也许就是家的味道妈妈的味道吧。 5.跟做的朋友请给个高分哦,在这里发布菜谱都是免费提供的,没有润笔可挣,更不会藏着掖着。 6.杜绝抄袭,转载注明出处。 7.涉及的品牌没有广告成分。

菜谱创建时间:2020-02-06 13:19:29
打开App收藏