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懒人吃货营养焖饭

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作者: XJ六六大顺
蔬菜,蛋白质,碳水化合物完美结合。 方便,好吃,营养。

用料

懒人吃货营养焖饭的做法步骤

步骤 1

干香菇和木耳分别泡开,所有蘑菇和木耳切小丁

步骤 2

超市里买的现成的冻混合蔬菜。

步骤 3

油,蒜,所有混合蔬菜蘑菇等混合炒。我主要用黄油和酱油调味,盐比较少。炒到水分干了就好了。 小时候很喜欢大米饭拌油和酱油,放着炒菜不吃,就喜欢酱油拌饭,虽然营养不好。 现在求个平衡,油和酱油主调味,但也兼顾营养和健康。 香肠或腊肠本也可以切丁一起炒,可老公不吃,所以后面单炒了

步骤 4

电饭锅中放大米,以及正常猪米饭的水量。放入炒好的混合蔬菜,按煮饭即可。

步骤 5

我买的生的意大利蒜味香肠,据说这种没有防腐剂,比那种密封包装保质期很长的健康。用水煮熟,或者蒸熟都可以。

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步骤 6
步骤 6

切成小丁,我切了之后用锅煎了下。少放油或不放油,因为肠本身肥肉出油。煎到微微泛黄,就特别好吃了。 意外惊喜,比和菜一起放电饭锅里好吃。

步骤 7

煮饭完毕,搅拌均匀

步骤 8

加上煎好的香肠,特别赞! 喜欢香油的朋友可以加香油,喜欢泡菜的朋友配泡菜,喜欢黄瓜的朋友配点黄瓜丝。 非常非常好吃!

菜谱创建时间:2020-02-01 06:28:41
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