好吃减肥素菜汤

作者： Connie_5hpd

用料

• 胡萝卜 1根
• 玉米 1根
• 西兰花 1棵
• 清鸡汤 1.5升
• 盐 3克
• 白胡椒粉 1勺
• 大蒜头 6粒
• 姜 5片

好吃减肥素菜汤的做法步骤

步骤 1

将西兰花清洗干净，分切成一小小朵，玉米洗净切成小块，胡萝卜洗净切成斜刀块。

步骤 2

锅里放入一汤匙橄榄油，放入姜片和蒜头小火炒香，加入胡萝卜块、和西兰花的茎块(我把西兰花的茎块切块放入里面)一起炒，胡萝卜变成有点红色。

步骤 3

放入玉米粒再炒2分钟，加入1.5L的清鸡汤中火15分钟

步骤 4

另取一个锅放入清水烧开，西兰花放入焯水

步骤 5

清水冲洗放凉

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步骤 6

步骤 6

锅开以后加入西兰花开盖烧5分钟(我的建议不需要加盖，不然西兰花会黄就不美了)

步骤 7

加入3克的盐和一汤匙白胡椒粉，一锅漂亮健康的素菜汤完成啦！

菜谱创建时间：2020-01-30 15:36:35