马蹄胡萝卜冬笋（止咳润肺预防流感）孩子的健康食谱

作者： 哈哈阿9

马蹄祛湿化痰，清热消炎，即可以清肺排毒，还可以预防流感，保护肺部健康。 马蹄中磷含量也较高，能促进人体生长发育，对牙齿骨骼的发育也有很大的好处，非常适于儿孩子食用。 胡萝卜中的胡萝卜素和多种氨基酸，多种微量元素能够保护眼睛，增强人体免疫力，加上瘦肉中B1的含量非常高，能养血润燥。这道菜营养丰富，清脆可口，味道清爽，孩子吃了身体棒棒！

用料

• 马蹄 几个
• 胡萝卜 1根
• 冬笋 1根
• 肉片 随意

马蹄胡萝卜冬笋（止咳润肺预防流感）孩子的健康食谱的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

洗净备用

步骤 3

改刀，冬笋切片绰水，肉片放点淀粉盐糖料酒油，胡萝卜和马蹄切片待用

步骤 4

1.起油锅，油至7成下肉片快速翻炒断生后取出待用 2.锅内倒油炒胡萝卜，胡萝卜炒软一点后，放入冬笋翻炒片刻 3.倒入马蹄翻炒，待马蹄片由原有白色变色时，倒入煸炒过的肉片，加入盐和糖调味，完美出锅

菜谱创建时间：2020-01-12 02:23:54