生酮饮食之能量爆棚的早餐

作者： 酮掌柜是我

简易快捷，还优质的蛋白质和脂肪摄入，适合上班族的生酮饮食早餐🥣

用料

• 黄油 20克
• 鸡蛋 2个
• 牛油果 1个
• 淡奶油 10克

生酮饮食之能量爆棚的早餐的做法步骤

步骤 1

水煮鸡蛋2个

步骤 2

加入一个熟透牛油果🥑

步骤 3

含淡盐黄油20克切颗粒状，倒入10克淡奶油

步骤 4

拌匀后即可。能量满满的早餐，饱腹且快捷健康。富含蛋白质和营养丰富的优质脂肪。碳水控制在10左右

生酮饮食之能量爆棚的早餐的小贴士

这道菜适合生酮饮食早餐或者晚餐。鉴于一天的碳水摄入量，控制鸡蛋的个数即可。酮学们动手做起来吧！

菜谱创建时间：2020-01-11 16:25:43