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全麦面包(无糖无油)

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作者: 羽蒙Ethereal
无糖无油全麦面包,不用揉出手套膜,上班族节约时间,健身餐必备主食!外脆内软,越嚼越香呢!

用料

全麦面包(无糖无油)的做法步骤

步骤 1

高筋面粉,全麦粉和水入揉面桶,2分钟揉面模式揉面,然后静置半小时以上,两小时以下,让面团充分水解。如超过两个小时,建议放冰箱,防止酸败。

步骤 2

加入酵母,揉面模式5分钟,再加喜欢的坚果,混合揉面2分钟。坚果量随意。 (我加每日坚果两小包,有扁桃仁,核桃仁,黑加仑干,红提干,腰果干,榛子仁,南瓜子仁,蔓越莓干)

步骤 3

面团取出,放入盆中,盖好保鲜膜,进行第一次发酵,发酵至2倍大。

步骤 4

如有发酵箱或烤箱有发酵功能,32℃温度下约45一60分钟,状态是2倍大。

步骤 5

发酵好的面团擀平排气,然后叠三折,再叠三折,反复几次操作。

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步骤 6
步骤 6

整圆后,撒上厚厚一层粉,放入籐篮。

步骤 7

进行第二次发酵,发酵至两倍大。 我用发酵机,32℃,45分钟。

步骤 8

发好后,倒扣在烤盘上。

步骤 9

面包割刀,割出十字纹。没有面包割刀,用美工刀也可以。

步骤 10

烤箱预热好,230℃,烤30分钟,中途10分钟左右加盖锡纸,防止表面烤糊。

步骤 11

凉后切片,外脆内软,很有嚼劲,越嚼越香。

步骤 12

保存方法,不可冷藏,用保鲜袋扎好口,冷冻保存,吃前回温。

菜谱创建时间:2020-01-05 20:20:15
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