红豆是事先煮熟的，放在冷冻中，想吃的时候拿出来一块蒸热即可食用，很方便 绿豆黑豆黄豆青稞小麦胚芽是买的速熟的 开水一冲即可食用的那种，煮起来很方便 黑芝麻粉是熟的
煮锅内加水 加红豆，绿豆，黑豆，青稞，黄豆，小麦胚芽(以上皆是速熟的片状) 放入小米和藜麦，黑芝麻粉，枸杞，葡萄干，煮十五分钟
煮的过程中适当搅拌几次，粥可以更稠密 也防止粘底 煮好的粥香气足，口感稠，因有葡萄干，味道微微甜，不腻，蛮好喝。