烤箱版无油鸡米花

作者： 懂菜菜小姐

油炸热量太高啦 容易腻 所以做了烤箱版无油鸡米花 味道虽不比油炸的香 但是健康

用料

• 鸡胸肉 1块
• 面包糠 200克
• 鸡蛋 1个
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 奥尔良粉 适量
• 淀粉 适量

烤箱版无油鸡米花的做法步骤

步骤 1

准备材料 分离出一点蛋清

步骤 2

鸡胸肉切块 切的大小要均匀

步骤 3

加入黑胡椒颗粒 奥尔良粉 淀粉 盐 蛋清

步骤 4

搅拌均匀放入冰箱冷藏半小时

步骤 5

取出准备开始

步骤 6

粘一点淀粉 抖落多余的淀粉

步骤 7

裹上剩余打散的蛋液

步骤 8

裹上面包糠

步骤 9

放在烤盘上

步骤 10

都准备好以后放入烤箱 180度烤了10分钟 翻个面 再烤5分钟 此时会微微变色 时间再长就变老了 不过烤箱不同 时间可能不同

步骤 11

装盘 撒点辣椒粉 蘸点番茄酱 Nice

菜谱创建时间：2019-12-28 13:35:06