准备好材料
炖锅放一小米
食材混合
盅上记得盖纱布
隔水蒸，时间可以两三日，自己动手计算好时间。锅中记得放水，还有隔天要换一下米。
蒸好的样子，味道还不错！
放凉入罐，每天早上空腹一勺兑温水喝，可以加蜂蜜或者红糖。
功效 补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。 血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。 气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将正气，血液补足，可以使得面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。适宜人群 血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦。 适合人群：产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。失眠健忘，体弱易病老者。 注意事项 孕妇忌食，儿童不宜。感冒不宜。