居家必备！营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素

作者： 居元素

紫薯营养丰富 易被人体吸收 熬出一锅色香味俱全的好粥 适合全家人食用 功效： 山药具有健胃和补肾的功效，可延缓衰老、固肠止泻。紫薯含有丰富的硒元素和花青素，对100多种疾病都有很好的预防作用，同时紫薯含有多种维生素，增强免疫力、促进肠胃蠕动的功效！

用料

• 大米 1杯
• 山药 1根
• 紫薯 1个
• 冰糖 适量

居家必备！营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素的做法步骤

步骤 1

紫薯、山药洗净切滚刀块备用。

步骤 2

大米洗净后放入锅内，加入合适的水，煮20分钟；

步骤 3

将紫薯、山药等一起放入大火煮开，然后转文火煮约10分钟后，加入冰糖不断用勺搅拌直至粘稠出锅，这样成品不光色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

菜谱创建时间：2019-12-25 09:13:36