补肾益气养生粥

作者： 俏厨娘ing

最近检查有肾虚症状，于是开始了养生食谱学习，今天分享一道补肾粥，黑色食物主肾，黑豆黑芝麻黑米黑木耳都是可以补肾的食物，冬令进补再合适不过了，冬天一定要多喝养生粥！

用料

• 黑米 适量
• 黑豆 适量
• 黑芝麻 适量
• 红枣 适量
• 水 适量
• 大米 适量
• 黑木耳 适量
• 葡萄干 适量
• 红糖 适量

补肾益气养生粥的做法步骤

步骤 1

全部食材洗干净备用

步骤 2

放入锅里加入纯净水，冷水下锅所有食材

步骤 3

水开了放入黑芝麻盖盖煮粥，也可以一起放，因为忘了所有后来才放

步骤 4

最后加入适量红糖，补肾养生粥美味出锅！

菜谱创建时间：2019-12-14 18:38:38