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妈妈是Ⅱ型糖尿病，不能常吃米饭馒头，所以我做了这个杂粮饭。
有人说糖尿病人不适合吃高粱米，也有说吃高粱可以降血糖，众说纷纭，但这几天连续给妈妈监测餐前和餐后血糖，血糖值有所下降，所以把这个饭的做法分享出来
杂粮饭的做法步骤
步骤 1
粘高粱米提前一天浸泡
红豆煮开锅立即断电焖一会儿
倒出红豆水，
加入淘洗好的粘高粱米，小米，再加入适量红豆水
步骤 2
如果家里没有糖尿病人可以拌白糖吃，味道有点像粽子
或是焖饭时加入葡萄干，蓝莓干，等果脯口味更佳。
菜谱创建时间：2019-12-13 09:36:20