减脂可以吃的海鲜炒饭

作者： LY_高小厨

用料

• 蟹柳 4根
• 鸡蛋 2个
• 扇贝肉 10个
• 蔬菜 若干
• 盐 10克
• 酱油 1小勺
• 花椒粉 1小勺
• 小葱 1根
• 蒜 3瓣
• 剩米饭 2碗
• 食油 2勺

减脂可以吃的海鲜炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散加入一点点盐备用

步骤 2

葱蒜切好备用

步骤 3

蔬菜，蟹肉，扇贝，切块备用。

步骤 4

热锅，加入一勺食油，倒入鸡蛋，翻炒熟后盛盘备用。 然后再加入一勺油，放入葱，蒜，扇贝炒半熟后加入除了菠菜以外的蔬菜(看上图)，翻炒一下加入剩饭，加入一勺酱油，一勺花椒粉，翻炒至米饭变软，倒入鸡蛋和菠菜，再翻炒一下，菠菜软了即可出锅。

步骤 5

今晚吃的减脂餐还有芦笋虾仁，忘了拍过程，下次再写吧！

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步骤 6

步骤 6

总是忘记拍细节，看大图吧！

菜谱创建时间：2019-12-10 14:34:37