牛奶燕麦奇亚籽粥

作者： hi万万

🌸🐳健身到家晚上8⃣️点了，还是要好好吃饭，随便煮了一碗牛奶燕麦粥+奇亚籽+一勺椰子油+一小把坚果🌰。简单的味道，也是挺满足的～ 🌸女生一定要好好爱自己，别为了减肥节食而得不偿失，也没必要用薄荷精准食材。🐳🌞选择健康的食材，开心的吃，规律运动即可～ 🥯椰子油+奇亚籽，都含有丰富的膳食纤维和蛋白质。这个快手粥2分钟即可搞定，美味不可抵挡。

用料

• 燕麦 30克
• 牛奶 200克
• 奇亚籽 8克
• 椰子油 6克
• 坚果 若干克

牛奶燕麦奇亚籽粥的做法步骤

步骤 1

牛奶放到奶锅+燕麦+奇亚籽+椰子油，煮两分钟，奶沸腾即可。

步骤 2

盛到碗里，加入自己喜欢的坚果即可，相信我，味道很美。还润肠通便～

步骤 3

如图～😘💕

菜谱创建时间：2019-11-21 08:48:56