田园鸡肉汉堡-安利皇后锅具

作者： 安利皇后锅具

前两天有亲亲问过我这款田园鸡肉汉堡的做法，今天就为大家出了菜谱～ 但是在学习菜谱前，要为“汉堡”正个名！众所周知，汉堡不仅美味可口、方便快捷，还有它的可操作性，但却一直背负着一个“恶名”——高热量/垃圾食品！但其实只要选对了食材、烹调方法，不论是作为早餐、午餐，还是加餐，都是不错的减脂塑形饮食选择呢～ 下面就来看下吧～

用料

• 汉堡坯 3对
• 生菜 2-3片
• 蕃茄酱 少许
• 鸡胸肉 1块
• 混合蔬菜 30g
• 鸡蛋 1个
• 盐 3g
• 料酒 10ml
• 安利皇后特级初榨橄榄油 适量

田园鸡肉汉堡-安利皇后锅具的做法步骤

步骤 1

所有食材备齐。

步骤 2

将速冻的混合蔬菜提前解冻后用刀剁碎，放入鸡胸肉茸中。

步骤 3

在鸡肉茸中加入料酒、盐、橄榄油，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。

步骤 4

安利皇后1.4升煎锅中倒入少许橄榄油，油热后将拌好的鸡肉馅料放入锅中煎制。

步骤 5

肉饼每面煎2分钟左右，直到两面金黄后盛出备用。

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步骤 6

步骤 6

在汉堡坯上铺好生菜叶，挤上番茄酱，放上煎好的鸡蛋肉饼，再盖上另一片汉堡坯即可。

步骤 7

最后来一张成品照，完美～

菜谱创建时间：2019-11-19 17:58:57